Sporten

Sporten doet me goed de laatste tijd. Misschien nog wel beter dan de Baclofen. Net 90 minuten op mijn MTB gecrosst. Al fietsend moet ik er wel op bedacht zijn dat ik er geen wedstrijd van maak. Onder het rijden ga ik toch weer tijden vergelijken, narekenen hoever ik de vorige keer heb gefietst, terwijl het appels met peren vergelijken is. Niet iedere route is hetzelfde. Nu erg veel off-road gefietst, terwijl ik anders toch iets meet asfalt meepak.

De input die ik van mij app. krijg al op minimaal gezet, alleen de afstand en de tijdsduur worden nog door gegeven. Mijn fietscomputer laat ik al thuis
Wegkomen was wel weer lastig. De hele tijd dralen door het huis. Kleine dingetjes oppakken, maar niet afronden. Om 11.45 eindelijk eens omgekleed.

Nu tuin omspitten. Wel een fysieke dag!

Behandeling

De komende tijd zal ik minder tijd besteden aan het bloggen zelf. Althans, ik zal het blog wel gebruiken, maar minder berichten publiceren. Mijn therapeut heeft me een lastige opdracht mee gegeven:ik moet gaan analyseren waar mijn woede steeds vandaan komt. Woede in combinatie met een hoog gevoel voor onrecht, doen me steeds belanden in stress fase code rood. Helemaal als er meerdere zaken tegelijk spelen.
De afgelopen weken gebeurde het ook weer dat er meerdere dingen tegelijk spelen die me woest maken en mijn volledige aandacht vragen. Daardoor kom ik verder nergens aan toe. Ik wordt er volledig door geabsorbeerd. Zie alles alleen maar zwart.
Soms roep ik zaken over mezelf af. Ik kan nu eenmaal niet tegen onrecht en ik kan sommige dingen dan ook niet zomaar parkeren. Ik moet het melden, ik moet het kwijt, maar vandaag de dag krijg je iedere keer de deksel op de neus. Stuur u klacht in, maar we doen er niks mee....................aaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhh. Wordt alweer boos als ik eraan denk.
Daar komt een bekeuring bij, een incasso, zaken die me een maand aan eten kosten. En ik heb het al niet breed. Dat is nog zacht uitgedrukt.
Kortom. Werk zat, voor de komende tijd.

Slecht slapen

Grootste nadeel van de Baclofen is het slechte slapen. Mijn  nachtrust is verschrikkelijk, waardoor ik altijd vermoeid ben. Het is zaterdag ochtend 7:24. Gisteravond is vlak na het naar bed gaan het licht bij me uitgegaan. Ik heb nog een stukje Voetbal International gezien, maar veel heb ik er niet van meegekregen. lak na middernacht wordt ik vervolgens weer wakker, om de hele nacht onzin reclames voorbij te zien komen. Op dat moment was ik al erg moe van 3 nachten, met slechte nachtrust, achter elkaar. Die vermoeidheid breekt me dan op waardoor ik op de bank in slaap val.  Een oncomfortabele bank die ik speciaal heb gekocht om niet makkelijk op in slaap te vallen. Mijn vorige bank was ongeveer een bed: lang en diep.
Om terug te komen op nu. De hond is ondertussen uitgeweest, de kinderen zijn al wakker en het is al best gezellig, maar dat kan natuurlijk nooit de bedoeling zijn. Mezelf maakt het voornamelijk angstig voor vanavond. De zaterdag is een drukke dag, waar sporten en reizen centraal staan. De kinderen mogen opblijven en mijn vriendin wil ook wat aandacht.

9 maart

Het is ondertussen al een tijdje geleden tot het laatste bericht. Ik voel me goed, zeker sinds de verhoging.
Vandaag voor het eerst sinds lange tijd rustig door de supermarkt kunnen lopen.
Daarnaast ook hulp ingeschakeld om thuis het een en ander op de rit te krijgen.
Sinds de hond merk ik dat me het niet meer lukte om het huishouden nog enig zins op een acceptabel niveau te houden. Ook de financiën groeien me boven de pet.  Dus de trots opzij gezet en hulp ingeschakeld.

Trots zijn op jezelf!

Vandaag afspraak gehad met mijn verslavingsarts.
Gesprek liep prettig. We hebben besloten dat ik ga verhogen naar 80mg per dag. Een vehiging die hij normaal gesproken nooit voorschrijft. Men gaan niet hoger dan 60mg,op die dosis blijken de meeste resluktaten behaald te worden.
Dat is eigenlijk niet het belangrijkste.
Bij het weggaan, gaf hij me de woorden mee 'trots zijn op jezelf', en die zin galmt eigenlijk nog steeds door mijn hoofd. Waarom lukt min dat toch niet. Ook hier het duel van de voor en tegens en iedere keer lukt het mij meer tegens dan punten te bedenken waar ik trots op kan zijn.

Medicatie vergeten

Vanmiddag voor het eerst sinds tijden op tijd vergeten de medicatie in te nemen. Daar waar ik de afgelopen week niet kon wachten op de volgende dosis, kwam ik er vanmiddag om 1600 pas achter dat ik de dosis van tussen de middag vergeten was in te nemen. En dat terwijl het momenteel in mijn leven alles van rustig en stabiel is, ligt de focus even niet meer op drank. Ik was druk bezig met iets in een omgeving die vol staat met drank. Behalve een korte associatie in de ochtend heeft het me verder niet getrokken. Trek ontstond pas weer onderweg naar huis. Op het moment dat ik geconfronteerd werd met alle sores die er speelt en overvallen werd door een eenzaam gevoel.
Ik ben weer aan de series geraakt. Helaas, schilderen zit er niet in. Net met de hond uit geweest, nog een aflevering van Game of Thrones en dan slapen. Proberen morgen weer vroeg op te staan.

Zondag

Vandaag een prima dag gehad. Ondanks alle externe stress factoren, lijk ik daar toch goed mee om te gaan.  Ik slik tegenwoordig de medicatie in een ander schema. Een van de grootste veranderingen is dat ik afhankelijk van mijn gemoedstoestand de medicatie eerder inneem. De eerste dosis, direct bij het wakker worden, daarna om 1200 en  vervolgens tegen 1700 een dosis  en daarna nog een kleine dosis in de avond. Heb ik een onrustige dag dan neem ik de middag dosis iets later, maar wel een hogere dosis.  Trek in de avond heb ik zelden. In de avonden doe ik bewust  ook niet zo gek veel de laatste tijd. Ik probeer wat te ontspannen, film kijken, tijd doorbrengen met mijn vriendin en Voetbal International kijken. Dan zit een week er al snel weer op. Helaas schiet schilderen er dan bij in. Maar schilderen vol met onrust is sowieso nauwelijks productief.  Zodra er in de avond weer iets op het programma staat, dan maar weer kijken hoe ik ermee om moet gaan. Nu staat de dagelijkse rust voorop en dat gaat goed.........................